今日，大雪
“大者，盛也，至此而雪盛也”
这是二十四节气的第21个节气
冬季的第三个节气
标志着仲冬时节的正式开始
气温将更低，白昼也将更短
到了这个时段，雪往往下得大、范围也广。“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。
不过浙江的朋友们可能看不到壮观的雪景了。据省气象台消息，近日虽有冷空气南下，但未带来明显降水，阳光会一直陪伴着我们，这两天全省都是多云到晴的天气。预计最低温除西北山区外不会低于0℃。
大雪时节分为三候：“一候鹖鴠（音：hédàn）不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”
鹖鴠不鸣此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；
虎始交此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为；
荔挺出“荔挺”为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。
大雪时节注意进补得当
大雪节气到来，天气变得更加寒冷了，这个时候要注意调整饮食，在寒冷的大雪节气要多吃蔬菜来补充营养、防止上火。那么，应该吃哪些蔬菜呢？
莲藕
由于冬季天气干燥、饮食过热，易造成人体燥热上火。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。
需注意的是，长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅，以免其氧化变黑。
西葫芦
天冷时，人们容易饮食过量，多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，可以防止冬日过量饮食。
西葫芦中还含有胡萝卜素，有益于防治癌症和心脏病等。
马蹄
荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉。
荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、便秘等疾病，尤其适合饭后食用。
甘蔗
冬季很需要补水，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还有对人体新陈代谢有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，其中铁的含量特别多，素有“补血果”的美称。
不过，甘蔗含糖量高，应控制食用量，睡前不宜吃。
大雪养生有“七宜”
一宜保暖
冬属阴，以固护阴精为本。“去寒就温”，预防寒冷侵袭很有必要。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，暴暖大汗。
二宜健脚
必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。
三宜多饮
冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于～毫升。
四宜调神
冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。
五宜通风
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
六宜粥养
冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
七宜早睡
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
就在前不久，联合国教科文组织正式通过决议，将中国申报的“二十四节气——中国人通过观察太阳周年运动而形成的时间知识体系及其实践”列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。小布当时专门发布了相关内容《赞！美到极致的“中国第五大发明”申遗成功》~
二十四节气指导着传统农业生产和日常生活：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨，立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑，立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降，立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒。
下个节气：冬至。天渐冷，寒假将至，新年也不远了，期待吗？
来源/浙江发布
编辑/季好看
