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最近清远的天气时晴时雨
十月已过半，
气温还徘徊在二三十度
清远的冬天到底什么时候来啊？？
答案在下面↓↓
最新消息
台风“莎莉嘉”快要狗带了
然而，还有一个“海马”惹！
中央气象台预计，“海马”今日（20日）上午进入南海北部海域，21日下午到夜间在广东中东部沿海登陆（台风级或强台风级，33～42米/秒，12～14级）。
水汽充沛、风力强烈的顶级配置台风“海马”，在气象机构的台风分级中，它已被划分为最高级别的超级台风，誓要在台风界称“王”。
登陆后，“海马”将深入内陆并与冷空气结合，先后影响广东、福建、浙江、江西、湖南、湖北、安徽、上海、江苏等地。
台风+冷空气
意味着冬天模式即将开启！
清远气象局预计，受“海马”影响，21日下午到22日，我市将有明显风雨，英德以南有暴雨局部大暴雨、阳山以北有大雨到暴雨，各地平均风力增大到6～8级、阵风9～10级。
市区天气预报：
19日：中雨，22℃～25℃；20日，多云，22～29℃；
21日白天：多云转中雨；
21日夜间～22日：大到暴雨，22～24℃；
23日，阵雨，22～29℃。
台风天·温馨提醒：
面对一个开挂并即将登陆我省的台风，大家外出时一定要注意安全，司机们留意城市内涝黑点。
风雨天内，外出江滨公园散步时，尽量勿前往江心岛。江滨公园此前曾在台风天气内发生树木倒倒地现象，大家可避开树木较多地方。
据中国天气网的天气预报，在11月的第一天，清远的最低气温将迈入“1”字头。你的长袖长裤都准备好了吗？
天冷一定要贴秋膘？天气一转凉，感觉腰围不知不觉就会长啊，那都是秋膘吧......一些「天冷长胖」的说法，似乎总将体重上涨，归咎于气温寒冷。趁着天气还没完全冷起来，赶紧看下这份「天冷的减肥指南」吧。
为什么天凉容易长胖到底是什么原因，让秋冬季节的体重变得难以控制呢？主要有以下几点：
1节日假期繁多
过节就难免有聚餐，难免有应酬，难免要去找找好吃好喝的。
比方说，9月份中秋小假之后，就迎来十一长假……马上还有万圣节、双十一、感恩节、双十二、圣诞、元旦、春节、元宵……
没办法啊，人类自古就是喜欢在寒冷季节靠近我、温暖你的群居动物！
另外就是容易多喝酒、多喝饮料，热量非常容易超标。尤其是摄入的酒精——一小罐啤酒，就含有超过千卡的热量，聚会「拼酒」，单单从酒精摄入的热量，就非常可观。
2秋冬美食高油高糖
就算躲得过各种饭局吧，也很难躲过传统的秋冬美食。它们大多高油、高糖，容易在不知不觉中造成摄入热量过高。
比如红红火火的火锅、羊肉汤、秋收冬藏的各种坚果、各种油炸肉类、各种糕点、各种甜品……
某些看似健康的零食，加工处理后也都属于高糖分、高碳水的食物，不宜过量食用。举个栗子：
糖炒栗子10颗熟栗子大约千卡
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烤红薯一块中等大小大约千卡
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3季节性抑郁
冬季日光减少，容易造成「季节性抑郁」，使人对于食物的渴求增加，容易压力性进食、情绪化进食、暴饮暴食……
4活动量减少
天气寒冷，人在户外的时间短，间接导致运动量相应减少。
5心理倦怠
天气转凉后，穿的衣就多了，不需要露肉了，往往很难注意到自己身型的变化，也比较容易从心理上倦怠：「等明年三月了再减肥吧」……
怎么可以不长胖其实，总结起来也就是两点：吃多了，动少了。天气热也抱怨没法运动，天气冷也抱怨没法运动，对不对？
而如果趁着现在天气还没真正冷起来就开始注意，一切都还来得及！
采写：清远日报记者黄培通讯员王天龙
另据中央气象台、清远天气、丁香医生等
编辑：单无双
