健康慈溪人喜欢的菜泡饭也中招了,最好

工作辛苦,压力大,还不能按时吃饭,吃的东西又不健康!结果呢,好多人都有了胃病,有的你没有发现,有的胃已经疼了!所以“十人九胃”真有其事,慈溪人爱的菜泡饭也是中招了!

“十人九胃”,胃病高发。胃病三分治七分养,四季更替,养胃也各有侧重。医院消化内科和中医内科专家整理的“生活中的五个伤胃盲点”和“四季养胃秘笈”吧。

五个伤胃的盲点

解说专家:包海标,医院消化内科副主任

盲点一:夜间进食

吃夜宵在年轻人中挺流行,半夜三更,约上三五好友,小炒烧烤吃吃,更甚者还把酒言欢。

其伤害不是因为在夜间吃东西,关键还在于吃的是什么东西。小炒、烧烤、夜老酒等,这些基本上就是夜宵摊的标配,吃多了会刺激损伤胃粘膜,甚至会诱发胃癌。

上夜班的人,睡得迟,可以稍微吃点东西,以免空腹时间太长的话,分泌出来的胃酸变成伤害自身的“攻击因子”,但夜宵的选择以面包、糕点、牛奶等为宜。

盲点二:加班时喝咖啡提神

咖啡一杯杯往肚子里灌,为的就是让自己夜间加班学习更清醒一点,殊不知,脑子清醒的同时,整个人也会紧张起来,对胃是会带来一定损伤的。

因此想喝咖啡,最好在早上,但注意不能空腹就喝,否则咖啡因会促进胃酸分泌,损伤胃粘膜,尤其是已经有胃溃疡或糜烂的患者。

盲点三:饭前吃水果

近年来,开始流传一种“饭后吃水果会增肥”的说法,于是,不少人开始将吃饭和水果的顺序进行了调换,说是先用水果填饱肚子,能让自己少吃饭,从而达到减肥的目的。

其实在空腹时要谨慎吃水果。因为空腹胃酸含量很高,最吃不得的水果是山楂、柠檬、杨梅、李子等酸性水果。空腹吃水果,也会让胃变得很胀,出现一系列的消化系统疾病。

盲点四:边走边吃,边看边吃

早餐在上班路上解决,中餐的时候,又往往对着书本、电脑屏幕边看边吃,又怎样?

同样是伤胃!因为消化是一项紧张而繁重的工作,需要充足的血液,如果这时人体处于运动中,会分流胃的血供,必定会影响其正常消化功能,最终导致胃炎,甚至出现胃下垂。同理,边看边吃使脑部无形之中和胃争夺血液,也会造成消化不良。

盲点五:爱吃菜泡饭

粥是养胃的,菜泡饭则是伤胃的。

因为一是菜泡饭或汤泡饭里汤和饭是分离的,这会使食物还没有嚼烂就直接进入胃里,由此对胃造成很大的压力;二是这样的饮食方式会让人摄入大量的水分,冲淡胃酸,降低胃的消化功能。杭州人大爱的酱鸭菜泡饭,除了一般菜泡饭对胃的损伤外,其中的酱鸭是腌制品,不仅会伤胃,严重的还会诱发胃癌。

四季养胃秘籍

解读专家:龙惠珍,医院中医内科副主任

春季:凝神静心

春季气候由寒转暖,是肝气旺之时,直接影响到情绪,这就是为什么人在春天的时候情绪特别不稳定。

紧张、焦虑、恼怒等不良情绪是诱发功能性胃病的主要原因。养胃请保持精神愉快和情绪稳定。

夏季:少贪凉

夏季天气炎热,体内热量散发,体表组织的血流量较其他季节相对要多,而分配到胃里的血流量相对要少,胃黏膜抵抗力就会随之变差。

胃是超级怕冷的器官,遇到冷饮刺激时胃内血管收缩,消化液分泌减少,对消化不利。

秋季:滋润要适度

秋燥时节,大家会多吃些有生津养阴滋润多汁的食品,比如:老鸭子、百合、莲子等。但对于胃不太好的人来说,如果吃多了这些滋润之品反而会使胃病复发或加重,千万不能每天都吃。

冬季:膏方进补正当时

冬季吃点膏方让来年开春有棒棒的身体是种流行,养胃也有专门的膏方,但需要注意的是,吃膏方前一定要先调好你的胃,不然虚不受补,所以提前半个月的时间找专家看看,吃个开路方调理好胃是必不可少的。

来源钱江晚报

小编Rosily

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