继晒娃、晒美食、晒自拍后，最近朋友圈又流行起晒步数。
晒步数可比晒美食什么的健康多了！毕竟快步走的好处有那么多，可以减少中风风险、防老年痴呆，并且有研究表明，成年人每天步行30分钟，可增加热量消耗30%，每天步行一公里，每月可减少约0.3公斤的脂肪。对于需要减肥和强身健体的人们非常有用。
不过，快步走也要讲究方法和运动量，否则会给你带来意想不到的麻烦！下面一起来看看，“不讲究”地快步走会带来什么样的伤害！
案例杭州44岁的刘先生想通过暴走减肥，每天走八九公里、步以上，在“
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