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食疗是护肤、养颜的好方法之一。吃对食物了你会越来越健康，越来越美，如果吃错了，也同样影响容颜。上周，医馆君盘点了一些减少皱纹的食物。
今儿个，要说说一些“让你变丑的食物”，其中，还有不少我们都很喜欢吃的，这些“美味”吃得过多真的可能“毁容”，甚至是加重你的体味……请务必读完哦
“毁容高手”1：蛋糕蛋糕吃多了会变胖，这个大家都知道。医馆君要提醒的是，这4种长胖蛋糕尽量避开，嘴馋也选择低热量，纤维素多的食物作为你的零食吧。
1、加氢化植物油的蛋糕
目前大部分蛋糕上面的“鲜奶”都是氢化植物油，蛋糕外面的酥皮往往也加入了氢化植物油或麦淇淋。比较健康的选择是蛋糕上涂抹的是真正的稀奶油和黄油的蛋糕。
2、尽量不买酥皮蛋糕
某些未能完全氢化的氢化植物油的化学结构呈反式的键结，成为反式脂肪酸，它不仅不具有纯天然奶油的营养，而且对人体健康不利。研究表明，膳食中的反式脂肪酸每增加2%，人们患心脑血管疾病的风险就会上升25%。
3、大量添加色素和香精的蛋糕
蛋糕内外的颜色尽量接近原色，除了少量点缀，最好少选择浓重颜色味道的蛋糕，温和自然最好，扑鼻的香味，通常意味着加入了大量廉价香精。
4、不买加了巧克力片的蛋糕
蛋糕店用的巧克力，绝大部分都是代可可脂巧克力，含有反式脂肪，几乎没有其中的可可多酚，其健康价值是负数。
“毁容高手”2：咖啡医馆君也很喜欢午后捧一杯STBKS咖啡的感觉，好喝又提神，一天的工作全靠它打气了！但是，咖啡的成分对牙齿非常不利。咖啡中含有大量的酸性物质和深色色素。酸性物质会腐蚀坚硬的牙釉质，使牙釉质下层的黄色牙本质暴露出来。
咖啡中的色素会令牙齿着色。也就是说，咖啡喝得越多，牙齿着色越严重。深色色素的作用非常强大，就算你一天只喝1-2杯咖啡，都可以使牙齿显著变色。
“毁容高手”3：腌制食品
腌制食品含盐量也很高，吃多了容易导致血压升高，而且会刺激胃黏膜，导致胃癌，平常最好少吃或不吃。如果吃过腌菜后，出现口唇青紫、头痛、头昏等症状，就有可能是亚硝酸盐中毒，医院就诊。
“毁容高手”4：泡泡糖泡泡糖又叫吹泡糖，很多小孩子都喜欢吃泡泡糖，可是泡泡糖吃多了也有害处的。以下是经常吃泡泡糖的一些害处。
1、影响颌面部发育
泡泡糖使舌的运动增加，咀嚼、吹泡的过程中，不断吐舌、添舌、伸舌，可影响颌面部的发育，造成牙颌畸形。
2、中毒
泡泡糖的基质以聚醋酸乙烯树酯为主，还有增塑剂，虽然毒性较低，但增塑剂也有少量毒性，二者相加就提高了毒性。
3、影响口型
少年儿童往往喜欢比赛吹泡，过多地在口腔里反复咀嚼，每分钟可达40次以上，这样用舌尖把胶姆推向口齿再用力吹泡，日久对正常生长发育中的口齿，有可能人为地造成外龇。
“毁容高手”5：爆米花和薯条薯条含有大量的盐、氢化植物油和饱和脂肪酸，容易使皮肤毛孔变大。薯条吃多了，也会影响胆囊和肝脏的正常过滤和消化功能，会导致体内毒素积聚，更容易出现痤疮和皱纹。
香气四溢的爆米花大多添加了合成的食品添加剂，长期过量摄取可能造成肝脏损伤，对儿童的伤害更大。
“毁容高手”6：橘子柿子芒果医院的营养科门诊都遇到过“橘黄症”患者，多以小孩和年轻女性最为常见。“橘黄症”也叫高胡萝卜素血症，主要是因为胡萝卜素摄入量过高，同时身体转换维生素A效率低下，不能及时将胡萝卜素转变成维生素A，大量胡萝卜素就会随血液流到全身各组织器官，当患者血液及汗液中胡萝卜素含量增高时，会让正常皮肤呈现黄色，出现“橘黄症”。
除了橘子，像胡萝卜、柿子、芒果和木瓜等水果都含有丰富的胡萝卜素，食用过多，都会让人“变色”。
注意啦，5种食物会加重体臭……体味最常见的原因是汗腺异常所致，而这与所吃的食物也有一定关系。研究发现，食用大蒜和洋葱等食物后，其中所含的挥发性硫化物会通过汗水释放，加重体味。美国《医药日报》刊文，你想不到的会加重体味的5种食物，本来有体味的人更应慎吃。
1、酒。偶尔喝点葡萄酒或啤酒也许不会导致体臭。但如果饮酒过多，部分酒精会通过毛孔渗出，加重体味。
2、芦笋。食用芦笋后，小便会散发出奇怪的气味。研究发现，导致“芦笋尿”的罪魁祸首是芦笋中的硫醇。该物质经过体内消化酶的分解后，会释放出气味较浓的化学物质。
3、咖啡。咖啡有益醒脑，但也会激活汗腺，使体味增加。此外，咖啡还是一种利尿剂，过多饮用会导致口渴、味觉差，而口腔干燥特别容易导致细菌生长，增加口臭风险。
4、咖喱和孜然。咖喱和孜然等调味香料可让饭菜更加可口，但是其气味会滞留体内，接连几天都挥之不去，通过毛孔散发。加州大学伯克利分校研究发现，孕妇饮食中若含有强烈气味的咖喱、孜然等食物，新生儿体味也会受到影响。
5、红肉。红肉吃多了也会加重体味。美国《化学感觉》杂志刊登一项研究发现，与吃肉的参试者相比，不吃肉的参试者体味更具吸引力，更让人愉快。其原因是肉食在消化道中消化更慢，导致呼吸、排汗及排便臭味加重。俄勒冈州立大学研究发现，常吃菠菜和水田芥（西洋菜）等富含叶绿素的蔬菜，有助预防体臭。
整合自新浪健康
编辑/制作：医馆君
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