各地气象台持续发出高温预警，本周最高温度基本维持在37—39℃！副高霸占天气主场，空气继续滚烫，走在路上分分钟热到冒烟……光着膀子更散热？多喝冰镇饮料能降温？面对各种“烤验”，你会怎么防暑降温？这些习惯可不太对哦……专家简介医院潘满冬副主任医师医院中医科黄献钟副主任医师中国医药报苏新民NO.1啥也不穿，光着膀子来降温？暴晒之下，总能看见一些人打赤膊，他们认为衣服穿得越少越凉快。这是一种错误的认识。一般来说，衣服覆盖面积越小，身体散热也越快，因而越觉得凉爽。但研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。正确措施越是暑热难熬之时，越不应赤膊，女性也不要穿过短的裙子。NO.2啤酒当水喝，解暑就靠它？夏天气温高，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏。如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会不断持续，口渴出汗现象将更加厉害。这不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。正确措施饮啤酒也要适量，不能把啤酒当饮料喝。NO.3大汗淋漓，冲个冷水澡行吗？洗澡前，身体大量出汗，毛细血管处于扩张状态，加上大脑内的血管功能很丰富，对外界刺激很敏感，被冷水一激血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛等现象。这对于平时没有洗冷水澡习惯的人，身体突然遇冷更容易引发种种不适。正确措施女性、小孩、老人，建议一年四季都要洗热水，尤其女性在经期、哺乳期、怀孕期间，遇到冷水的刺激会引起女性月经不调，痛经，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病。抵抗力就较差就更不能洗冷水澡了，冷水刺激，还容易引发感冒、发热等疾病。NO.4夏天只喝冰冻水，真解暑？冰饮料虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用，会导致毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑；同时大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。对于老人，尤其是有心血管疾病的老人来说，喝冰水、冰饮料除了导致胃部不适，还可能引起心脑血管痉挛，从而引发心绞痛等。正确措施饮用热茶可明显地消暑解渴、清热凉身。它能扩张人的血管，促进汗腺分泌、排汗畅快，大量汗液通过皮肤表面的毛孔渗出体外挥发，带走大量的体热，能大范围地降低体表温度2~3℃。此外，茶叶中的茶碱成分有利尿作用，排尿也能带走数量可观的热量。且茶水中含有茶多酚、茶色素和氨基酸等，不但能刺激唾液分泌，而且能与唾液发生反应，滋润口腔，产生清凉感觉，而冷饮无此作用，反而使人“憋汗”。NO.5用凉水泡脚，爽爽爽？脚底的汗腺较为发达，出汗多，高温时如果突然用凉水洗脚，脚的感受神经末梢受凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，可能会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛，引发一系列疾病，如红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。正确措施热水泡脚。脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。NO.6空调一开就是一整天？人们长时间地使用空调，凉风劲吹，导致面瘫患者明显增多。久居空调房间，会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦，还会有类似着凉感冒的症状，甚至会降低人体的抗感染能力，这就是“空调病”。正确措施预防空调病，可在室内配备负离子发生器，以弥补空调的不足；装有空调的房间，在不是太热的天气里，最好不要使用它；使用时间不宜过长，更不宜通宵开着空调睡觉；室内温度不要调得过低，以免与外界气温相差过大；房间内要保持清洁卫生，禁止在室内吸烟。冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病患者，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期待在冷气环境里，入睡后最好关闭空调。NO.7冰西瓜才和夏天更配？食用长时间冷藏后的西瓜，对人体健康是有影响的。因为切开的西瓜冷藏后，瓜瓤表面形成一层薄膜，冷气被瓜瓤吸收。食用时，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态，不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤脾胃，引起咽喉炎。儿童消化机能较差，食用冰西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。正确措施西瓜不宜冷藏后再吃，最好是现买现吃。如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将西瓜放入冰箱降温，应把温度调至15℃左右，西瓜在冰箱里的时间不应超过两小时。这样才既可防暑降温，又不伤脾胃，还能品尝西瓜的甜沙滋味。NO.8天这么热，还锻炼干嘛？炎热的夏季，不少人为了防止中暑，放弃了锻炼身体。其实不爱体育锻炼的人，越是怕热越觉得热，越不活动，长期如此机体适应外界环境的能力就越差，反而更容易中暑。正确措施科学研究揭示，获得或提高热耐受能力的最佳方法是进行耐热锻炼，即在逐渐升高的气温下进行锻炼，以达到适应更高温度环境的目的。进行耐热锻炼时虽会使人大汗淋漓，但过后体温反会降低，缺氧程度减轻，体温调节功能提高，热适应能力增强，不但可增强体质和耐热能力，还可有效地防止中暑。NO.9戴深色太阳镜，不怕大太阳？夏季沥青路面被阳光暴晒后容易产生“虚光”。有时强光刺眼，会让驾驶员感觉睁不开眼睛，需要仔细辨别路面，才能正确判断。为了防止烈日刺眼，夏天很多司机都选择佩戴墨镜。正确措施不少人认为镜片颜色越深，遮挡阳光的效果越好，其实这并不利于驾车安全。驾驶员可以戴上浅色墨镜，以减少阳光的直射。不宜戴颜色太深的墨镜，墨镜的暗色能延迟眼睛把影像送往大脑的时间，这种视觉延迟又会造成速度感觉失真，使你做出错误的判断。NO.10没事就往室内洒水？这种方法短时间内可降低室内温度，但时间一长，就没有效果了，而且室内湿度高了，会妨碍通风，反而更加闷热。正确措施有条件的家庭，可以采用冰箱制冰的方法来降温。具体的做法是：每天用塑料盒或搪瓷盒制上几块冰，晚上放置在床下或墙角，冰块能吸收室内过多的热量，降低居室的温度。显然，制冰降温是一种物理方法，在实践过程中，我们应该根据家庭的布置和结构作不同的处理。这种降温的方法，若配合轻轻的吹风，起到的降温效果是空调做不到的。来源：浙江名医馆图片来源于网络信息日报健康说长按识别
转载请注明地址:http://www.tianguajidi.com/bbzz/14751.html
