甘肃新闻
——国务院、国家发展改革委督查组近日对我省促进民间投资情况进行了专项督查。据悉，年全省非公经济实现地方税收.85亿元，比年的.43亿元增长了43.24%，占到全省地方税收的49.17%。非公经济吸纳就业逐步扩大。年底，全省个体私营经济从业人员达到.35万人，比年的.86万人增长了79.9%。（西部商报）
——省政府近日在兰州组织召开了全省水污染防治工作推进会。会议提出，首先要保护“好水”，在水质优良江河湖库开展生态环境安全评估，全力保障饮用水水源安全，确保“好水”不能变差；其次是要治理“差水”，采取控源截污、垃圾清理、清淤疏浚、生态修复等措施，大力推进黑臭水体、不达标水体专项整治。（西部商报）
——5月29日，兰州中心气象台发布的消息称，本周6月1日到2日，我省有一次大范围降水天气，河东局部有大雨，陇中局地有中雨。受此影响，周三（6月1日）兰州有小雨，气温再次下降，但高温维持在22℃以上，之后会快速上升，最高将达到32℃。（兰州晨报）
——5月29日下午，著名朗诵艺术家康庄受兰州市民诚邀，再次来到兰州，做客《金城讲堂》，用饱含深情的声音和精辟入里的诵读经验为兰州市民带来一场耳朵的洗礼、心灵的震撼。据悉，“金城讲堂”是兰州市委宣传部主办的年全市宣传文化50项重点工作之一，将以国内文化名家讲座为形式，以文化理论、文学作品赏析、文化发展战略、文化艺术发展策略、文化名家成长心路历程为讲授内容，旨在提升市民文化素质，借此宣传兰州，彰显兰州城市魅力。（每日甘肃网）
——经过近一年的全力建设，天水市首个绿色能源风能开发利用项目--三峡新能源张家川一期49.5兆瓦风电场项目近日并网发电，预计年发电量近1亿千瓦时。据悉，三峡新能源张家川一期49.5兆瓦风电场项目是张家川县在第十八届兰洽会签约的重大招商引资项目，项目总投资4.5亿。（甘肃日报）
——近日，全省禁渔同步执法行动暨鱼类增殖放流活动在两当县举行，2万余尾重口裂腹鱼等嘉陵江特有珍稀鱼苗被放流到两当县广香河。据悉，通过此次放流活动，将丰富嘉陵江特有珍稀鱼类品种，强化山区群众和青少年保护珍稀动物意识，为加大禁渔宣传力度营造良好氛围。（甘肃日报）
国内新闻——经中央军委批准，《习近平关于深化国防和军队改革重要论述摘编》印发，该书内容摘自习近平年11月至年11月期间的讲话、批示等重要文献。
——从5月28日开始，华南、江南的部分地区持续降雨，局部出现暴雨，引发山洪、山体滑坡等灾害。广东凤凰峡景区28日突发山洪，截至目前，已造成8人遇难，10人受伤。浙江建德市新安江街道自然村昨日发生山体滑坡，目前仍有5人失联。
——5月27日，中国核武器事业的奠基人之一，“两弹一星”功勋奖章获得者，中国科学院院士陈能宽，因病医治无效在京逝世，享年94岁。他是中国核武器爆轰物理学的开拓者，为我国核武器事业的创建及发展做出历史性贡献。
资料图：陈能宽
国际新闻——朝中社消息，朝鲜外务省发言人日前批评了美国总统奥巴马参加G7峰会时作出的涉朝言论，并强调只要帝国主义核威胁继续存在，朝就将进一步强化自卫性核武装力量。
——当地时间29日晚上，伊拉克东部迪亚拉省首府巴古拜东北部米格达迪耶市中心（Miqdadiyah）发生一起自杀式爆炸袭击。初步统计，爆炸已造成至少5人死亡，25人受伤。
——日前，波兰、法国、德国等欧洲多国遭雷电袭击，造成至少1人死亡，15人受伤。
——日前在巴基斯坦伊斯兰堡，由于天气炎热，民众在瀑布流下冲凉消暑。当地部分地区最高温度达到50摄氏度。甚至有掘墓人预先挖好坟墓，应对高温造成的大量死亡。
科技、文体新闻——年里约奥运会男排落选赛暨亚洲区资格赛昨日结束第二轮比赛。中国男排以3-0战胜日本队，取得了本次奥运落选赛首场比赛的胜利。
——昨日NBA西部决赛迎来第六场的较量，雷霆全场比赛一直领先，但勇士队凭借汤普森的神准三分，成功“续命”，将比赛拖入第七场。
——中超第11轮一场焦点战中，广州恒大主场1-1战平上海上港，中超9连胜遭到终结，不过仍然领先第二名华夏幸福5分；重庆力帆坐镇主场1-3不敌河北华夏幸福，河北华夏幸福取得3连胜，而重庆力帆则10轮不胜；山东鲁能主场0-2不敌北京国安，于大宝和张池明分别攻入一球，国安队也迎来了换帅之后的首场胜利，鲁能则遭遇6轮不胜。
财经新闻——中国证监会副主席方星海昨日表示，将继续高压严打内幕交易、市场操纵、虚假披露等各类违法违规行为。
——上海市统计局最新调查显示，当地市民，近7成人考虑由于上海迪士尼乐园开园人流过高，不打算年内游玩。
——南昌铁路局将从6月7日至13日加开55列“假日动车”，以满足旅客端午小长假出行需求。
——包括本田和菲亚特克莱斯勒等8家汽车制造商日前向美国监管机构提交备案，将再次扩大因高田气囊问题进行的召回行动的范围，在美国召回超过万辆汽车。
养生健康减肥禁忌想要快速瘦就别做1、绿茶减肥是个宝，喝越多越好
绿茶真的能减肥。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。有研究表明，喝绿茶90天，腰围会明显减小，至少6cm。但是绿茶不能多喝，多喝了会造成贫血。
2、保鲜膜瘦腿
专家说，由于保鲜膜影响体表散热，造成局部温度增高，排汗增多。但多半水分的渗透，脂肪的消耗却很少，反而容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。“此外保鲜膜本身是化学物品，还可能对身体造成其他潜在的危害。”
3、出汗了就是变瘦了
出汗减肥没有科学依据。据了解，人的身体分布着约万个汗腺。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面。然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不大哦。
4、减肥药是救命草
目前，市场上，特别是网络上的大多数减肥产品都不合格，它们或是夸大了减肥效果，或是某些成分危害人体健康。前段时间闹得沸沸扬扬的“减肥果”致“神经病”事件就是一个警钟。
5、吃得越少越减肥
事实上，如果一个成年女性每天只摄取千卡的热量，她的新陈代谢就会很快降低，身体因为缺乏必须的能量和营养，变得容易疲劳，皮肤和面色也会暗淡无光。最可怕的是，地狱式的节食不但让你瘦不了，还会在你恢复饮食后两三天后把稍稍降低的体重全部反弹回来，甚至更胖。
6、水果当餐吃，有营养还减肥
不要以为水果代替正餐就能达到减轻体重、降低体内脂肪的效果，水果中所含的果糖也会造成体内脂肪的堆积。水果中的营养成分比较单一，多是水分和糖分，仅有少量维生素、蛋白质和纤维，人体所必需的另外一些营养素，如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素，在水果中却含量甚微。如果经常用水果当餐，人体代谢所需的大量营养无法得到满足。
7、吃辛辣食物可以瘦身
吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，容易得暗疮，绝对得不偿失。
8、多吃低脂食物不容易发胖
很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年，比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中，脂肪不总是充当反面角色。
食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。美国心脏学会推荐的最佳饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。
9、持续吃水果餐可以瘦身
虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。
单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益。
10、运动强度越大效果越好
瘦身人士的运动应遵循因人而异，循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象，不同的肥胖情况，区别对待，有针对性地采用体育锻炼的手段。
循序渐进即逐步增加运动负荷的原则，有一定强度刺激才能使机体的适应性改变。运动量过小无锻炼作用，但过大的运动量会引起机体机能的破坏。
在身体锻炼中不可采取“暴饮暴食”的方法，突然加大运动量或突然地中断练习。只有掌握因人而异，循序渐进的原则，才能在最短的时间内收到最佳效果。
11、每次慢跑30分钟就能瘦身
这样瘦身并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
12、多运动能消耗过量食物
这样的做法只能偶尔为之。事实证明，觉得吃得多而增加运动量的人，最后的结果只能使体重增加。如果养成了习惯，结果只能有害无利。假如你经常以延长锻炼时间作为过量饮食的借口，你实际上已把自己置于过度训练的境地中了，那么你的身体根本没有时间从过度训练的疲劳当中恢复过来。
经常在一餐中过量进食的人，应在下一次有氧训练中稍稍增加点强度，或者减少下一餐的热量摄入。
有些肥胖患者瘦身心切，总希望短时间内通过瘦身药将体重下降至正常水平，最好能一个月瘦二三十斤。殊不知，快速的体重下降有害无益，不仅瘦身成果不容易保持，反弹率极高，而且容易导致身体严重透支，营养不良，诱发各种意想不到的疾病。循序渐进，以饮食控制，合理运动为基础，按医嘱适当配合药物治疗的瘦身方法，才是切实可行的。
夏季减肥谨记五大法则
吃饭只吃八分饱
据美国加州大学一项实验显示：长期摄取比一般人所平均热量低30%的人，除了体重比一般人轻外，胆固醇浓度也明显比一般人低。因此，要养成吃饭只吃八分饱的习惯，吃饭只是为了提供身体运作必需的热量，没有必要迟到“饱”，这样不仅有利于减肥，更有利于健康。
细嚼慢咽不匆忙
肚子饿时，不止会“饥不择食”，还容易“狼吞虎咽”。一旦吃得太快，胃壁上的饱足感细胞还来不及将信息传达到大脑，你已经大口吃下超过饱足所需的食量。长期这样吃过量的食物，体重也就直线上升了。要避免吃太快引起的过食，一定要培养慢慢吃的习惯。你可以将每一口食物都减量约20%，小口小口地吃，在将食物吞下前记得多嚼两下。
聪明组合瘦身餐
聪明且有技巧地运用食物代换表，热量相同的食物，选择体积大、吃起来比较费事的食物，例如以粥代替饭、以新鲜水果代替果汁。吃起来比较麻烦的话，这样你就会少吃很多东西了。
多找机会动一动
一般人晚餐都会吃的比较丰盛，以慰藉一日的辛劳。那吃晚饭之后呢?很多人会坐下来看电视或者上网，然后再洗澡睡觉。这样的话，吃进去的东西在热量消耗低的生理活动下，几乎全部变成体重储存起来了。所以啊，建议你下班回家后第一件事，就是先做点家事或者适度运动再吃饭，这样可以调整食欲。公车族的话也可以提早一两站下车，走路或者快走回家，这样就能消耗更多的热量了呢。逛街也是很消耗体力的运动哦，爱逛街的MM就约上好友上街去吧!
不要绝食找罪受
或许你听说过“断食疗法”，但它用来减肥却是很伤身的。毕竟，你无法永远断食，一旦恢复正常饮食之后，你的饮食习惯没有改变，很快体重又会恢复如初了。而且，身体在饥饿时，代谢率会降低，热量的消耗率会下降。因此复食后，转为体重的热量比率也会比平时高，也就是说，断食再复食，不但不能减肥，还可能让你更肥。
来源：甘肃发布
编辑：灵台县网信办/李东海
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