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给心灵做个SPA
国务院新闻办近日，新华社、国务院新闻办中国网、中国教育在线、浙江日报、杭州日报、杭州网、青年时报、杭州教育发布等10余家媒体报道了杭州长江实验小学别样的“复学礼”——“乒乒乓乓护眼操”和“给心灵做个SPA”心理课。01
新华社
报道长江复学
“心灵SPA”课程
乒乓球护眼操
02
中国网
报道长江复学
03
浙江日报
报道长江复学
04
杭州日报
城市新闻栏目
报道长江复学
05
杭州教育发布
报道长江复学
06
杭州网
报道长江复学
07
青年时报
心理栏目
报道长江复学
08
中国教育在线
报道长江复学
09
杭州日报学点点
报道长江复学
《杭州日报》年4月21日第八版
杭州日报讯（记者王洁）昨日，杭州市迎来了第二批学校开学。由于有了第一批初三高三开学的经验，初高中其他年级的开学自然从容了很多。而当天小学首度迎来四五六年级的孩子开学，相比于初高中学生，小学生又有着其特有的年龄特征，开学如何平稳过渡，防疫工作如何有效落实，这对学校是个考验。
“乒乒乓乓……”早上8点半，长江实验小学各班的教室里，响起了乒乓球撞击的声音，走近一看，学生们跟着节拍在桌上进行左右手拍球。原来，这是学校体育老师编的一套乒乓护眼操，一共6个小节，动作各不相同。
“学生们在拍球的过程中，眼睛要紧盯着球不停地转，不仅缓解眼睛的压力，同时身体也得到了一定量的运动。”校长吴聪慧坦言，之前两个月，学生都在线上学习，电脑用得多难免影响视力，开学后护眼也成了学校的重点工作。传统的眼保健操手指要接触眼睛周边的穴位，为了降低手指接触眼部感染的风险，这段时间就用这套乒乓操护眼代替。学校还开发了一套净目微课，会播放一些世界名曲，学生们在倾听的同时可以闭目养神。
第一天除了教学生护眼，长江实验也并不急着给学生上新课，而是特别设计了一堂“心灵SPA”课。在六（4）班的教室里，一段轻松的音乐响起，班主任许老师让学生们闭上眼、深呼吸，以最舒服的姿势开始冥想。学生近3个月后重新回校，无论是作息还是环境都需重新适应，通过冥想给身体放松是一个很好的心理调适手段。结束冥想之后，班主任开始和大家交心，学生们的心事也慢慢流露。对于毕业班的学生来说，最担心的是本学期只剩2个月时间，能否很好地完成学业。而班主任的话也让大家吃下了定心丸：“不用紧张，老师们已重新做好了教学规划，保质保量完成教学进度。作为一个准初中生，大家也要以初中生的要求来激励自己，让这个超短学期过得更充实。”
“小学生的心理调适能力比中学生要弱一些，所以我们一定要提前介入，减缓他们紧张、焦虑、害怕的情绪，当孩子们的心理调适好了，复学工作也将更顺畅。”吴聪慧坦言，开学第一天，防疫的工作也井然有序，这得益于前期学校制作了一份漫画版《复学指南》，提前在学生和家长中间推广宣传，方便师生们在复学后能更好地做好防疫安全。
美好校园
盼着盼着，校园终于又暖意融融。相信“给心灵做个SPA”《为心赋能》心理辅导课程能够让我们收获更多的“积极力量”，为后续2个月的校园生活打下基础。
课程素材：宫乾翔、刘海波
图片：各年级组、办公室
编辑：李晶
审核：俞佳丽
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